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盘点高血压患者的日常治疗和饮食【消息】

发布时间:2020-09-16 19:01:36 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

对于高血压患者来说,日常的治疗和饮食是非常关键的部分。那么高血压患者平时怎么治疗呢?在饮食上又有哪些要求呢?和小编一起来了解一下吧。

高血压的日常治疗方法

一、饮食疗法:

1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

二、运动疗法:

1、散步:各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。

2、慢跑或长跑:慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。

三、室内补充负氧离子:

临床实验表明,负氧离子对治疗高血压也有很好的效果,室内补充负氧离子是高血压患者的又一个理想选择。据悉,目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

高血压患者饮食有三大原则

第一:多原则

多维生素和无机盐 新鲜蔬菜、水果富含维生素C,维生素C具有增加血管韧性、减少脆性、防止血管出血等功效。海鱼、海虾、海蜇、海带、紫菜等海产品富含微量元素碘,对降低血清胆固醇具有重要的作用,因为碘是合成甲状腺素的主要物质,碘可维持正常血清胆固醇的含量,减少胆固醇在动脉壁的浸润沉着,破坏钙盐在血管壁的沉积,阻碍动脉粥样硬化的形成。另外,蔬菜水果是钾盐的良好来源,在控制钠盐的前提下,增加富含钾盐的食物,降压效果更好。

第二:禁忌原则

忌烟酒和刺激性食物 烟叶中的尼古丁可使血管收缩,血压轻度上升、心跳加快。吸烟能使肾上腺素分泌增加,促进动脉硬化发展,不利于高血压的防治;酒是高血压的一大危险因素;刺激性食物如浓茶、浓咖啡、生姜、辣椒、胡椒等也属禁忌之物。

第三:低原则

低能量:采用低热能饮食(主要是主食,少油脂),吃饭七八分饱,以减少每日总能量的摄入,目的是控制体重。怎样知道能量的控制是否合适?一般采用的方法是经常测量体重

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