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单车的好处有哪些

发布时间:2019-11-22 17:20:44 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

骑单车其实对于初中生来说并步陌生,初中的时候我们把骑单车作为一种交通工具,我们都没有想到骑单车的好处与坏处。如今长大了,需要锻炼了,我们又回到了骑单车的的时候,其实骑单车对我们来说是一种不错的运动,接下来让小编为大家介绍有关于骑单车的好处与坏处。

好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。

运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎,对阴茎和肾也有不好影响,对腰容易产生刺激,所以专业自行车运动员都有自己保健医生

骑自行车是一项很多人都喜欢的运动,可以说是无论男女老幼,还是各个年龄段的都非常喜欢它,是一个健康的全民性健身运动,不仅可以锻炼到身体,而且不用花费太多钱,还非常环保,这是很重要的一点,随着现在各种交通工具的盛行,曾经有一度自行车有被埋没过,但时间证明了它的魅力,即使到现在还是有大批的自行车爱好者在进行着这项运动,甚至组成了各种各样的自行车运动赛事,受到很多发烧友的追捧。

有研究证明,如果你经常处于失眠的状态中的话,骑自行车一段时间后,你会发现这个问题完全不翼而飞,骑自行车可以提高睡眠质量,可以帮助你把之前那些不规律的作息时间改掉,回到正常健康的作息规律上,大家应该都知道一个良好的生活作息,无论是对工作,还是对一天的精神状态,影响都是非常大的。

看了以上的有关于骑单车的好处与坏处的相关内容,相信大家都明白了把。大家在生活中其实也可以骑自行车去上班,这样不仅锻炼身体,还保护环境呢,当然如果颈椎不好的人还是不建议呢,大家在骑单车的时候也要注意一下安全问题呢。

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