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坐月子是女人脱胎换骨的机会你不当回事儿难怪月子病缠上你《资讯》

发布时间:2020-08-31 14:53:51 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

­  女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段,据调查,女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。所以,坐月子的那段时间,是新妈妈变美丽加强体魄的好时机,相反,如果月子没有坐好,人到中年很可能未老先衰。怕冷、怕风,视力下降,偏头疼,关节疼痛,腰酸腿疼,甚至精神恍惚、患上忧郁症,这些都是“月子病”的后遗症。“月子病”犹如悬在产妇头顶的达摩克利斯之剑,稍有不慎,就会让你产后的几十年苦不堪言。今天,小编就为大家讲解一下产后护理方面有哪些是不正确的,希望新妈妈们能引以为戒,更科学地坐好月子。

­  一,生孩子是大夏天,三十多度的天气还裹得像个粽子,捂出了一身热痱子!我现在一出汗就长痱子。

­  在坐月子的期间,房屋要通风,保持室内空气的清新,减少细菌的滋生,让产后妈咪也可以有更好的精神状态,因为心理变化跟环境因素还是有一定的影响的。产妇的穿衣,被褥要适当,传统方式要捂要热其实并不是特别好,这样容易使得产妇体内的热量不能够散出,反而让身体变得不适。应保证居室具有良好的通风条件。室温过高时,可用空调或电风扇降温,尤以空调降温更为理想。但无论是自然风还是空调或风扇的风,都不能直接吹在产妇身上。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天在床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

­  二,生女儿的时候月子没坐好,都是自己抱宝宝,照顾宝宝,现在腰疼的都直不起来了。

­  产后一个月经常弯腰或者干重活,很容易诱发腰痛。这是因为怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫,使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,分娩后,内分泌系统不可能一下子恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,经常弯腰或者做家务,易引起腰痛。另外喂奶姿势很重要。哺乳时新妈咪切忌弯腰驼背,可以借助哺乳垫,调整宝宝的高度,让宝宝的脸贴近妈咪的胸口,适应妈咪的高度和身体曲线。抱宝宝时,要让宝宝躺在新妈咪的手臂里,使TA的头部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依托。坐着抱宝宝时,切忌斜靠,要给腰部良好的支撑。

­  三,关节酸麻,屈伸不畅,手关节抓握无力,这就是所谓的“妈妈手”。

­  产后身体虚弱,一些家务在平时看来很轻松的小事,在月子期间如果不注意的话,就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。要防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激。

­  四,刚生完宝宝总算是一身轻了,谁知婆婆和妈妈还要给我添加各种规则,比如吹风肩会疼、吃盐会尿频等等,总之干什么都会得月子病!”

­  其实产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。

­  五,月子里都是鸡蛋鸡蛋鸡蛋,现在看见它就想~呃(你们一定懂的)。

­  有的老人为了给新妈妈们加强营养,坐月子期间,常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损,甚至让把鸡蛋当成主食来吃。事实上,鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,鸡蛋如果过量食用,身体不但吸收不了,还会影响胃肠道对其他食物的摄龋如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长,还容易引起腹胀、便秘,所以要适量。在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃2个鸡蛋就够了。

­  六,不停的让喝各种补汤,乳房胀痛的受不了

­  很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。另外温馨提示一下,新妈们哺乳前应用温开水清洗乳头。切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

­  七,月子里就没刷牙。以前牙口特别好,想吃啥吃啥,可是现在生完大宝后,稍微有点酸的,冷的就吃不了,动不动就牙疼的要命。

­  产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

­  八,都是听家里老人的,不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。所以臭烘烘的忍了一个月,简直是苦不堪言。

­  产后初期出汗较多。大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机,不仅影响哺乳时的卫生,身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。通常顺产后4天后,剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后(通常需要2周左右)再洗澡,期间都可以擦浴和洗头,但应注意不要让水污染伤口。清洗身体后,新妈妈会感到神清气爽,大大有利于恢复精神,解除分娩后的疲劳。需要提醒的是,盆浴是应当避免的,以防脏水流入阴道造成感染。

­  产后身体健康需要格外重视,每天勤洗外阴,勤换内衣裤,大小便后 要避免污染伤口,建议采取淋浴而不要用盆浴,因为流动的水可以更好的冲洗伤口,减少细菌滋生,以防污水流入阴道引起感染。

­  九,产后肥胖,下腹部突出

­  是因为由于在怀孕期间,子宫的增大对内脏形成挤压,而产后,子宫立刻变无暇虚,之前被抬起的内脏随即下垂,同时由于体内的体液比孕前增长了近1/3,细胞也相对增大,愈加重了内脏的下垂。所以在产后十分关键的一项,就是要记得及时收腹,才能使体形疾速恢复。产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机,因为这个时候体内的脂肪是属于流动的,所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦,不然可就追悔莫及啦。

­  个人建议穿好点的收腹衣,最重要一点面料一定要透气。纱带,腹带,劝你们不要入了!腹带对腹部压力不均匀,容易变形,而且不舒服!纱带缠起来麻烦,一会儿紧一会儿松,做事也不方便。这些我都尝试过,我产后是在一个宝妈的介绍下入了一身可以帮助消耗脂肪的收复依,说是效果很不错。就去试了,穿上之后,肚子松趴趴的肉就收紧了很多,而且方便省事不像纱布,腹带那么勒,那么麻烦。就这样一直坚持穿了,大肚子也没有了,整个人都瘦了很多,用了不到俩月,减了有39斤呢!很满意,也很开心。

­  十,月子里经常哭泣,现在有迎风流泪等症状。

­  生完孩子后,很多妈妈心理会发生变化,不仅身体伤口未痊愈,还要照顾宝宝,有的甚至还有家庭矛盾,面对这些压力,妈妈总是容易想很多,总是容易哭泣,本来产后就非常虚弱,如果还经常哭,不仅伤害眼睛,更是伤害精血,造成母乳分泌不足。月子期间,产后妈妈要及时调整自己的情绪,有什么问题及时沟通,老公一定要给老婆更多的安抚,主动承担一些事,帮老婆减轻负担,不要让老婆失望。女人一定要懂得爱惜自己。

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